La especialista Mayra Morocho Ortiz advierte que una buena nutrición puede marcar la diferencia entre una vejez saludable y el desarrollo de enfermedades.

En una nueva edición del segmento «Cuidar es Amar» la especialista Mayra Morocho Ortiz, propietaria del centro de nutrición Nutrifit, de la ciudad de Riobamba, compartió recomendaciones sobre la importancia de una alimentación adecuada en las personas adultas mayores. Durante la entrevista explicó que la nutrición no solo influye en el estado físico, sino también en la autonomía, la energía y la calidad de vida de quienes atraviesan esta etapa.

La alimentación, un pilar para un envejecimiento saludable

La especialista señaló que, con el paso de los años, el organismo experimenta cambios que hacen indispensable una alimentación equilibrada. Consumir frutas, verduras, proteínas de calidad, cereales integrales y mantenerse bien hidratado permite fortalecer el sistema inmunológico, conservar la masa muscular, prevenir enfermedades y favorecer una mejor recuperación ante problemas de salud.

Además, recordó que una nutrición adecuada ayuda a controlar enfermedades crónicas como la diabetes, la hipertensión y las afecciones cardiovasculares, cada vez más frecuentes en la población adulta mayor.

La desnutrición también puede pasar desapercibida

Uno de los principales mensajes de la entrevista fue la necesidad de reconocer que la desnutrición no es un problema exclusivo de la infancia.

Mayra Morocho advirtió que muchas personas adultas mayores pueden presentar desnutrición sin que sus familiares lo noten a tiempo. La pérdida de peso involuntaria, la disminución del apetito, la debilidad, el cansancio constante o la dificultad para alimentarse son señales que no deben ignorarse y requieren una evaluación médica y nutricional oportuna.

«La prevención siempre será la mejor herramienta para garantizar una mejor calidad de vida», enfatizó.

El papel fundamental de la familia

La especialista destacó que el acompañamiento familiar es tan importante como una buena alimentación. Compartir los alimentos, vigilar que los adultos mayores mantengan una dieta adecuada, respetar sus horarios de comida y acompañarlos a sus controles médicos son acciones que contribuyen a preservar su bienestar físico y emocional.

Asimismo, recomendó realizar valoraciones periódicas con profesionales de la salud para identificar a tiempo posibles deficiencias nutricionales y adaptar la alimentación a las necesidades de cada persona.

Una invitación a cuidar con amor

Como mensaje final, Mayra Morocho hizo un llamado a la comunidad para valorar y proteger a quienes dedicaron gran parte de su vida al cuidado de sus familias. «Es momento de devolver con amor el cuidado que ellos nos brindaron cuando éramos niños y ofrecerles una vejez digna, saludable y con bienestar.»

Desde La Voz de Guamote, a través del segmento «Cuidar es Amar», reafirmamos nuestro compromiso de generar espacios de educación y prevención que promuevan hábitos saludables y fortalezcan el bienestar de las personas adultas mayores, reconociendo que cuidar de ellos es también construir una comunidad más humana, solidaria y consciente.